badan cergas ,Minda Cerdas ^_^

                                                            *Assalammualaikum ,hai*
ok, hari ni kite nak menyoret tentang kesihatan . Semua orang mesti menjaga kesihatan anda masing-masing ,sebab jika tidak,,kita akan mudah mendapat penyakit ,dan untuk mengubatinya bukan senang,.so .,.di sini kite akan bagi korang beberapa tips dalam penjagaan kesihatan..
                                                 TIPS AMALAN PEMAKANAN SIHAT

1. Jangan makan atau minum sambil berdiri, berjalan atau baring.
2. Biasakan rehat makan(Puasa isnin dan khamis) iaitu puasa sunat bagi yang muslim ,bagi menyihatkan perut.
3. Korang mestilah kurangkan makanan yang berminyak /bergoreng,berlemak atau berkolestrol.,so siapa-siapa pengunjung setia KFC or MC D tu..,kurang-kurangkan la k..:)
4. Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk(makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari freezer atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
5.  Korang juga perlu kurangkan makan makanan yang mengandungi garam dan gula yang tinggi.
6. Kurangkan minum minuman yang manis, mengandungi kafein dan yang bergas.
7. Elakkan makan makanan yang mengandungi bahan perisa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
8. Amalkan minum jus buah dan makan buah-buahan seperti kurma,, betik, pisang, dan lain-lain pada awal pagi.(Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan/minum benda-benda yang belumbermasak pada awal pagi).
9. Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar.
10. Pilih lauk yang seimbang ,dari segi zat dan vitamin.
11. Biasakan makan/minum makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda korang :).                                                                                                       TIPS GAYA HIDUP SIHAT                                                                                          

1. Korang mestilah banyak minum air suam atau mineral untuk membantu mengurangkan toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan.
2. Bersenam baik untuk kesihatan dan rohani. Lakukan walaupun hanya 10minit sehari..
3. Jangan sesekali merokok, kerana ia akan menjejaskan kesihatan kulit ,serta mendatangkan pelbagai jenis penyakit yang sangat bahaya .
4. Pastikan tidur korang benar-benar berkualiti.
5. Makan yang cukup dan bukan berlebihan. Cara terbaik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.
6. Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun korang berada di rumah. Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk ramuan mandian.
7. Benarkan kulit korang berehat dari memakai sebarang solekan terutama pada waktu malam, kerana kulit pun perlu bernafas juga
8. Elakkan tekanan, kerana tekanan akan mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik yang lembut di kamar untuk meredakan tekanan :)

ikut jangan tak ikut yee...hehe:D

Happy National Day Malaysia !

                                              *Assalammualaikum and hai semua..*
sedang kite berfacebook ni, teringin la nak post-post kat blog juga:) hehe.. Tau tak hari ni hari apa?.,Hari ni 31 0g0s tau tak? ..Hari ni hari kemerdekaan negara kita yang ke 55 laa u allss...jangan buat-buat lupa pulak yee..ini penting sangat2 tau!.. sudah 55 tahun negara kita merdeka ..saya sangat bersyukur to be a part of u Malaysia :D..semoga negara kita sentiasa dirahmati oleh allah swt agr sentiasa dalam keadaan aman dan sentosa :) aminn..

hari raya ^_^

                                                           *Assalammualaikum & hai*
selalu sudah tak updet ni blog, maaf bagi yang tertunggu-tunggu. Masih belum terlambat untuk saya ucapkan SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI MAAF ZAHIR DAN BATIN kepada semua yang mengenali saya dan keluarga, juga kepada blogger2.. selamat hari raya ye.. kali ni nak shere detik2 hari raya ..

riuhnya di pagi raya :)

meminta keampunan daripada ibunda tersayang :3

ok,ni budak2 tengah berbaris nak minta duit raya..